Estudos apontam que a saúde do intestino está diretamente ligada ao desenvolvimento de condições como ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Mais de 1 bilhão de pessoas no mundo convivem com algum problema de saúde mental, segundo a Organização Mundial da Saúde.

O gastroenterologista Bernardo Martins explica que existe uma relação bidirecional entre intestino, microbiota e cérebro. Alterações na barreira intestinal aumentam a permeabilidade, ativam processos inflamatórios e reduzem ácidos graxos de cadeia curta, prejudicando a produção de serotonina e de substâncias neuroprotetoras.

Alimentos ultraprocessados, ricos em sódio, corantes e o consumo de álcool são os principais responsáveis pelo desequilíbrio intestinal. A microbiota também influencia a produção de cortisol, hormônio ligado ao estresse. Martins destaca que cuidar do intestino é essencial tanto para prevenir quanto para tratar problemas de saúde mental.