A chegada de uma frente fria e as mudanças bruscas de temperatura, típicas do outono, colocam a saúde em alerta em diversas regiões do país. Com variações que chegam a até 10 °C em poucos dias, cresce o risco de doenças respiratórias, como gripes, resfriados e crises alérgicas.

De acordo com o infectologista Evaldo Stanislau, a queda repentina na temperatura pode afetar diretamente o sistema imunológico, tornando o organismo mais vulnerável a infecções. “O corpo perde parte da capacidade de defesa, especialmente nas vias respiratórias, o que favorece a entrada de vírus”, explica.

Entre as principais recomendações está manter o corpo aquecido, sobretudo nas primeiras horas do dia e à noite, quando o frio costuma ser mais intenso. A hidratação também segue essencial, mesmo com a diminuição da sensação de sede durante dias mais frios.

Outro ponto de atenção é a ventilação dos ambientes. Locais fechados e com pouca circulação de ar facilitam a transmissão de vírus, aumentando o risco de contaminação. A higiene das mãos continua sendo uma das medidas mais eficazes de prevenção.

Além disso, especialistas orientam evitar mudanças bruscas de temperatura, como sair de ambientes muito quentes diretamente para o frio sem proteção adequada. Manter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e garantir boas noites de sono também contribuem para fortalecer a imunidade.

Vacinação ganha ainda mais importância

Com a aproximação do inverno, a vacinação contra a gripe se torna uma das principais formas de prevenção. A campanha contra a influenza já está em andamento no Brasil, priorizando grupos como idosos, profissionais da saúde e pessoas com comorbidades.

Dados da Fundação Oswaldo Cruz apontam crescimento nos casos de vírus respiratórios em 2026, com destaque para a influenza A, responsável por uma parcela significativa das infecções recentes.

A imunização é fundamental, já que o vírus sofre mutações frequentes, exigindo atualização anual da vacina. Especialistas reforçam que a combinação entre vacinação e cuidados diários é essencial para reduzir os impactos das doenças respiratórias.

Diante do cenário, a orientação é clara: manter hábitos preventivos e ficar atento aos sinais do corpo são atitudes simples, mas que fazem toda a diferença para atravessar o período de frio com mais saúde e segurança.