O uso de um tênis inadequado ou desgastado pode ser um dos principais fatores por trás da queda de rendimento em treinos e provas — muitas vezes sem que o corredor perceba. Isso porque o calçado é responsável por absorver impacto, garantir estabilidade e ajudar na eficiência da passada.

4

Segundo a análise do conteúdo da SportLife, o corpo costuma dar sinais claros quando o tênis deixa de cumprir sua função. Entre os principais alertas estão:

• Desconforto logo nos primeiros quilômetros de corrida
• Dores frequentes nos pés, tornozelos ou até joelhos
• Sensação de instabilidade ou falta de firmeza durante a passada
• Queda de rendimento mesmo mantendo o mesmo treino
• Aumento de pequenas lesões ou incômodos repetitivos
• Desgaste visível no solado ou perda de amortecimento

O alerta é importante porque muitos corredores tentam ajustar apenas treino, alimentação ou descanso, sem perceber que o problema pode estar no equipamento. Com o uso contínuo, o tênis perde capacidade de absorção de impacto, o que aumenta a sobrecarga nas articulações.

Especialistas em corrida costumam recomendar atenção ao desgaste do calçado e substituição periódica, especialmente para quem treina com frequência ou em alta intensidade.