As férias costumam quebrar a rotina e, com isso, a saúde bucal pode acabar ficando em segundo plano. Um levantamento do National Center for Biotechnology Information mostra que mudanças de hábitos, especialmente durante viagens, fazem com que mais de 40% das pessoas reduzam a frequência de escovação e passem longos períodos sem higienizar a boca. Esse descuido aumenta o risco de acúmulo de placa bacteriana, inflamações gengivais e problemas em implantes dentários.

De acordo com o dentista Paulo Yanase, da Oral Sin, rede especializada em implantes dentários, a perda de regularidade é o erro mais comum durante as férias. Ele explica que a mudança de horários e a busca por praticidade levam muitas pessoas a esquecer a escovação, o uso do fio dental e a higiene noturna. À noite, a situação se agrava, já que a proliferação bacteriana é maior e a produção de saliva diminui. Em pacientes com implantes, a negligência pode favorecer inflamações e até a peri-implantite.

Para evitar esses problemas e manter a saúde bucal mesmo fora da rotina, o especialista listou cinco dicas práticas.

A primeira é montar um kit portátil de higiene bucal. Mini escova, creme dental pequeno, fio dental, escova interdental e enxaguante sem álcool facilitam a higienização em qualquer lugar, como aeroportos, restaurantes ou passeios, reduzindo o tempo de acúmulo bacteriano, especialmente em quem usa implantes.

Outra orientação é recorrer ao enxágue estratégico quando não for possível escovar os dentes. Beber água ou fazer bochechos apenas com água após as refeições ajuda a remover resíduos, reduzir a acidez da boca e retardar a formação de placa até que a escovação correta seja possível.

A alimentação também pode colaborar com a limpeza natural da boca. Alimentos como cenoura, maçã e queijo estimulam a salivação, que atua como proteção natural, neutralizando ácidos e auxiliando na remoção de partículas de alimentos.

O dentista recomenda ainda ajustar o consumo de doces e bebidas ácidas ao momento da escovação. Drinks cítricos, refrigerantes e sorvetes aumentam a acidez da boca e favorecem a erosão do esmalte. O ideal é consumi-los quando for possível escovar os dentes logo depois, reduzindo os danos.

Por fim, a escovação noturna é considerada indispensável. Mesmo após dias cansativos de viagens, praia ou passeios, escovar os dentes antes de dormir ajuda a compensar possíveis atrasos na higiene ao longo do dia e protege dentes, gengivas e implantes da ação das bactérias.

Segundo Paulo Yanase, manter a saúde bucal nas férias depende mais de atenção do que de esforço. Com pequenas estratégias e cuidados simples, é possível aproveitar o período de descanso sem colocar a saúde da boca em risco.