No Dia do Beijo, uma dúvida curiosa ganha destaque: beijar ajuda a queimar calorias? Segundo especialistas, a resposta é sim — mas com algumas ressalvas.

De acordo com o preparador físico Caio Signoretti, um beijo mais intenso pode elevar a frequência cardíaca e ativar diversos músculos do rosto, resultando em um gasto energético que varia entre 2 e 6 calorias por minuto. Apesar de não substituir exercícios físicos, o ato contribui para o bem-estar geral.

Além do gasto calórico, o beijo provoca uma verdadeira reação química no organismo. Hormônios como dopamina e adrenalina são liberados, aumentando a sensação de prazer e disposição. Ao mesmo tempo, há redução do cortisol, hormônio ligado ao estresse.

Outro ponto positivo é o impacto na saúde mental. O beijo fortalece vínculos afetivos e pode melhorar o humor, a qualidade do sono e até a autoestima. Em termos físicos, o esforço é comparado a atividades leves, como uma caminhada tranquila ou uma dança lenta.

Ainda assim, especialistas reforçam: apesar dos benefícios, beijar não substitui a prática regular de exercícios físicos, que exigem planejamento, intensidade e constância para gerar ganhos reais no condicionamento.

No fim das contas, a combinação ideal para uma vida saudável parece simples: manter uma rotina de atividades físicas e não abrir mão de boas doses de afeto no dia a dia.